molly9 
U današnje vrijeme, sve više ljudi traži prirodne alternative za očuvanje zdravlja. Čajevi su postali popularan izbor zbog svojih blagotvornih svojstava i prirodnog sastava. Jedan od takvih čajeva je i čaj od bijelog sljeza. U ovom blogu otkrit ćemo vam sve o pripremi ovog čaja i njegovim koristima za zdravlje.
1. Što je bijeli sljez?
Prije nego se upustimo u pripremu čaja od bijelog sljeza, važno je razumjeti što je zapravo bijeli sljez. Bijeli sljez (lat. Althaea officinalis) je višegodišnja biljka koja raste u Europi, Aziji i Sjevernoj Africi. Upotrebljava se već stoljećima u tradicionalnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava.
Bijeli sljez ima velike, srcolike listove i cvjetove svijetlo ružičaste ili bijele boje. Korijen bijelog sljeza sadrži brojne ljekovite tvari poput tanina, flavonoida i fitosterola.
2. Priprema čaja od bijelog sljeza
Priprema čaja od bijelog sljeza vrlo je jednostavna. Evo koraka koje trebate slijediti:
Korak 1: Nabavite sušene korijene bijelog sljeza
Prvi korak u pripremi čaja od bijelog sljeza je nabavljanje sušenih korijena ove biljke. Možete ih pronaći u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane, ljekarnama ili online trgovinama.
Korak 2: Pripremite posudu i vodu
Zatim, pripremite posudu za kuhanje čaja i stavite je na štednjak. Dodajte svježu vodu i pustite je da nas potakuje. Preporučuje se da koristite filtriranu vodu radi boljeg okusa čaja.
Korak 3: Dodajte sušene korijene bijelog sljeza u vodu
Kada voda zavrije, dodajte sušene korijene bijelog sljeza u posudu. Preporučuje se da koristite 1-2 žličice korijena bijelog sljeza na šalicu vode. Pokrijte posudu i smanjite vatru na lagani plamen.
Korak 4: Pustite da se čaj kuha
Pustite da čaj kuha na laganoj vatri oko 10-15 minuta. Vrijeme kuhanja može varirati ovisno o jačini okusa i ljekovitih svojstava koje želite izvući. Ako želite jači okus, pustite da čaj kuha nešto duže.
Korak 5: Procijedite čaj i poslužite
Nakon što je čaj od bijelog sljeza gotov, procijedite ga kroz cjedilo kako biste uklonili korijenje i ostale čestice. Zatim ga možete poslužiti u šalice i uživati u blagotvornim svojstvima ovog čaja.
3. Koristi za zdravlje
Čaj od bijelog sljeza poznat je po svojim mnogobrojnim koristima za zdravlje. Evo nekoliko glavnih:
3.1. Smiruje kašalj i iritaciju grla
Jedna od najpoznatijih koristi čaja od bijelog sljeza je smirivanje kašlja i iritacije grla. Biljka bijelog sljeza sadrži sluz koja može stvoriti zaštitni sloj na sluznici grla i smanjiti nadražaj i upalu. Pijenje čaja od bijelog sljeza može pomoći u olakšavanju simptoma kašlja, prehlade i upale grla.
3.2. Olakšava probavne smetnje
Čaj od bijelog sljeza također se koristi za olakšavanje probavnih smetnji poput žgaravice, nadutosti i gastritisa. Ljekovite tvari u biljci mogu pomoći u umirivanju upaljenog želučane sluznice i smanjenju nelagode. Redovito konzumiranje čaja od bijelog sljeza može pružiti olakšanje od probavnih smetnji.
3.3. Pomaže kod upalnih stanja kože
Još jedna korist kod konzumiranja čaja od bijelog sljeza je njegovo djelovanje na upalna stanja kože poput ekcema, psorijaze i akni. Ljekovite tvari u bijelom sljezu mogu smanjiti upalu, ublažiti iritaciju i pomoći u obnovi oštećene kože. Također se može koristiti i kao tonik za lice za njegu kože.
3.4. Jača imunološki sustav
Konzumiranje čaja od bijelog sljeza može ojačati imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv infekcija. Biljka bijelog sljeza sadrži antioksidante koji mogu ojačati imuni odgovor organizma i poboljšati opću otpornost. Redovito ispijanje čaja od bijelog sljeza može pomoći u sprečavanju prehlada, gripa i drugih bolesti.
3.5. Olakšava simptome menopauze
Čaj od bijelog sljeza također se preporučuje za ublažavanje simptoma menopauze kod žena. Ljekovite tvari u biljci mogu pomoći u reguliranju hormonske ravnoteže, smanjiti valunge i poboljšati raspoloženje. Konzumiranje čaja od bijelog sljeza može pružiti olakšanje tijekom perioda menopauze.
4. Mogući nuspojave i kontraindikacije
Unatoč mnogim zdravstvenim koristima, čaj od bijelog sljeza također može uzrokovati određene nuspojave i ima neke kontraindikacije. Prije nego počnete redovito konzumirati ovaj čaj, važno je poznavati ih:
Nuspojave: Neki ljudi mogu imati alergijske reakcije na biljku bijelog sljeza. Mogu se javiti simptomi poput osipa, svrbeža ili oticanja. Ako primijetite takve simptome, prekinite s konzumacijom čaja od bijelog sljeza i konzultirajte se s liječnikom.
Kontraindikacije: Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati konzumaciju čaja od bijelog sljeza zbog nedostatka dovoljno podataka o sigurnosti konzumacije tijekom tih razdoblja. Također, osobe koje uzimaju antikoagulantne lijekove ili lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju biti oprezne jer biljka bijelog sljeza može povećati rizik od krvarenja.
5. Završne misli
Čaj od bijelog sljeza može biti izvrstan dodatak vašoj rutini za očuvanje zdravlja. Njegove mnogobrojne koristi za zdravlje, uključujući olakšavanje kašlja, probavnih smetnji i upalnih stanja kože, čine ga vrijednim izborom.
Ipak, važno je slijediti upute za pripremu i ograničiti konzumaciju na preporučene doze. Također, trebate biti svjesni mogućih nuspojava i kontraindikacija prije nego počnete redovito konzumirati ovaj čaj.
U konačnici, čaj od bijelog sljeza može biti ukusan i ljekovit napitak koji će vam pomoći u održavanju optimalnog zdravlja na prirodan način. Isprobajte ga i doživite njegove blagodati sami!
